eBook

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◆eBook とは◆





電子書籍の事で「イーブック」

と読みます。





最近携帯電話でも小説や漫画が読めたり

しますよね？



本来、本や雑誌のように紙で出来ている

書籍と同じように、ページをめくりながら



またはスクロールさせながら読む事を

携帯電話やパソコンで実現しているのが



eBook です。





最近のインターネット界では

eBook にお金を払って「情報を買う」のが

当たり前になっています。



いわゆる情報起業家と呼ばれる人達の中には

月に何千万と稼ぐ人もいるくらいで、

情報というものの重要さがわかりますね。



主にeBook として使われているファイルは

「PDF」というファイル形式で、

Adobe Systems社によって開発された、

電子文書のためのフォーマットです。





◆PDFの特徴◆





非常に容量が小さいのが特徴で、

また文字だけでなく画像や文章のレイアウト等が

作成したままのイメージで保存されます。



コンピュータの環境(例えばマックとウィンドウズ)に

左右されないので、フォントやファイル形式に

気を使う必要なく、



どんな環境でもオリジナルの

イメージをほとんど崩さずに閲覧できます。





PDF形式の電子書籍を読む場合、

「Adobe Reader」という無料ソフトが必要ですが、

インターネットが出来る環境なら

もし持っていなくてもPDFファイルを開く時に

ダウンロードできます。





最近おすすめしている

無料レポートもPDFファイルですね。



いくつかダウンロードして

お読みになられた人もいると思います。





私がおすすめしているのは、

実際に自分でダウンロードしてみて

有益だと思った情報だけです。



インターネットでは

こういう有益な情報が無料で手に入ります。



もちろんもっと有益な情報は

お金を出さないと手に入りませんけど。



現に、無料レポートを出してる人も

有料で本格的なeBook を販売されていたり、

セミナーを行なったりしていますね。



無料レポートの内容が有益であれば、

有料のものも期待できますよね。





さすがにセミナーは自分が参加したことないので、

今までおすすめした事はありません。



そのご本人と親しければ参加したことなくても、

有益かどうかの判断はできますが、



やはり実際に参加してみないと

おすすめはしにくいですね。





その点無料レポートなら

自分で読めるし、

無料じゃないものでもサンプルとして

送って頂ければそれを読んで判断できますので、



これからもどんどん良いものはおすすめしていきますね。





これからの時代、ビジネスでもプライベートでも

eBook は重要な存在になってくるのではないでしょうか？




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アンチエイジング

私は実年齢よりも５歳以上若く

見られる事が多いんです。



まあ生まれつき童顔なのも

あるんですが、

若さを保つ為に色々と実行してきたからだと

思います。



美容・ダイエットの情報には目がないです(笑)





本日はそんな話に関係あるテーマです。





◆アンチエイジングとは◆





美容やダイエットに関心のある人なら

聞いた事がある人も多いと思います。



アンチは「反対する、抵抗する」

エイジングは「年をとる」



ですからそのまんまですね。

いわゆる「老化を遅らせる」といったような意味です。





不老不死は大昔から願われ続けてきた

人間の夢でもあります。



アメリカでは「医学」として広まっているくらいで、

単なる一過性の美容ブームとは違い、

きちんと研究されています。





◆老化とは？◆





まず体内の水分量やタンパク質が減少し、

逆に脂肪分が増えます。年をとっても

若い頃と同じ食事をしていると脂肪だけが

増えて肥満に繋がりますよ。



20代後半からは気を付けてくださいね。



他には活性酸素等の影響で体が酸化します。

酸化とは、物が酸素と結びつく事ですが、

一言で言うと「錆びる」んです。



あ、「錆びる」と言っても

本当に体に錆びが出てくるわけじゃないですよ(笑)





ちなみに活性酸素は悪者の代名詞みたいになってますが、

生きていくうえで必ず発生するものです。



むしろ、適量ならば悪い細菌等から守ってくれるので

体には必要なのです。



しかし過剰な活性酸素は体を錆びさせるので、

何とか防がなくてはなりません。





◆老化を防ぐには◆





抗酸化(酸化を防ぐ)物質としては抗酸化ビタミン（A、C、E)の他、

アルファリポ酸やポリフェノール、

アスタキサンチン等のカロチノイド類、

コエンザイムＱ１０、アントシアニン、

カテキン、大豆に含まれるイソフラボン等が知られています。



美容外科や整形などの

外面的な改善も話題になってますが、



正しい食生活、適度な運動、酒・タバコを控える、

ストレスをためない、デトックスをする・・・



という内側からの改善こそ

真のアンチエイジングではないでしょうか？





健康なくして美容はありえないと私は思います。

あなたはどう思いますか？

　


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